Памятка, как вести себя при сильной жаре

Некоторые правила безопасности в жару: Ограничить пребывание на улице в пик жары. Солнце наиболее активно с 11:00 до 16:00. Если возможно, выходить на улицу только утром или вечером. Носить головной убор, использовать зонты, выбирать светлую одежду из натуральных тканей. Пить больше воды, даже если не чувствуешь жажды. Обезвоживание может наступить быстро. Избегать употребления алкоголя, сладких и газированных напитков. Они могут ухудшить состояние. Употреблять лёгкую пищу, избегать тяжёлых блюд. Не оставлять детей и пожилых людей в закрытых помещениях и автомобилях. Следить за самочувствием: при головокружении, тошноте или слабости обратиться за помощью. В помещении использовать кондиционер, но не устанавливать температуру ниже на 4–5 градусов, чем температура на улице. Проветривать дом в ночные и утренние часы, когда температура на улице ниже, чем в помещении. Больные люди и люди с хроническими заболеваниями особенно уязвимы при высоких температурах. В случае ухудшения самочувствия можно звонить по номеру 112.